So leicht ist gesunde Ernährung (oder auch nicht…)
So leicht ist gesunde Ernährung (oder auch nicht...): In den Medien liest man überall, wie leicht man sich doch gesund und vollwertig ernähren kann. Ein Stückchen Obst hier, eine leckere Gemüsebeilage da und fertig ist das gesunde Mahl. Doch ist es wirklich so...
Schneller, größer, süßer! Ist unser Obst & Gemüse verarmt an Nährstoffen?
Die Debatte um den Nährstoffverlust in Obst und Gemüse Obst und Gemüse sind ein unentbehrlicher Teil jeder gesunden Ernährung. Sie liefern wichtige Mineralstoffe, Vitamine, Antioxidantien und sogenannte Phytonährstoffen (sekundäre Pflanzenstoffe). Die USDA empfiehlt...
Gesättigte Fettsäuren: Wieviel Fleisch ist gesund?
Gesättigte Fettsäuren: Wieviel Fleisch ist noch gesund? Es gab Zeiten, da galten Fette generell als schlecht. Später haben sich Ernährungswissenschaftler dazu entschieden, dass vor allem gesättigte Fettsäuren, zum Beispiel aus tierischen Fetten, ungesund seien. Und...
Omega-3-Fettsäuren und Omega-6-Fettsäuren – Wie das Fettsäureverhältnis unsere Gesundheit beeinflusst
Was sind essentielle Fettsäuren? Unser Körper besteht zu einem großen Teil aus Fett. So bestehen zum Beispiel unsere Zellen aus zwei Fettschichten und unser Gehirn besteht zu 60% aus Fett. Fettsäuren sind unentbehrlich für viele biologische Prozesse, für unser...
Nationale Verzehrsstudie II – Analyse: Wie gesund ernähren wir uns wirklich?
Nationale Verzehrsstudie II Wie gesund ernährt sich eigentlich Deutschland? Dieser Frage gehen immer wieder verschiedene Institutionen auf den Grund, und nationale Verzehrsstudien wurden durchgeführt, um zu erfahren ob und wie gesund sich Mr. Otto Normalo in...
Die Schlank im Schlaf Diät nach Dr. Pape – Traum oder Mythos?
Dr. Pape propagiert seit Jahren sein Konzept „Schlank im Schlaf“. Doch was steckt wirklich dahinter? Ist Abnehmen im Schlaf nur ein Traum oder wahre Realität? Wir fühlen der Schlank im Schlaf Diät auf den Zahn. Wie ist die Theorie hinter der Schlank im Schlaf Diät?...
Burnout Symptome / Burnout Syndrom: Wenn Stress den Körper zerstört
Burnout Symptome / Burnout Syndrom Wie oft fälschlich angenommen ist Burnout keine rein psychische Überlastung des Körpers. Was geschieht also bei einem Burnout-Syndrom im Körper? Und welche Symptome gibt es, um ein Burnout rechtzeitig zu erkennen? Burnout Syndrom:...
Kalte Hände und Füße? Warum Frauen immer kalt ist
Kalte Hände und Füße & Warum Frauen immer kalt ist Das Phänomen kennen wir alle, sowohl Männlein als auch Weiblein: Frau streckt sehnsüchtig die kalten Füße, erst unter die Decke und dann zwischen die Füße des Partners, mit den Worten "wärm mich mal!" Woraufhin...
Biorhythmus: Blaues Licht und seine Wirkung
Biorhythmus: Blaues Licht und seine Wirkung Wir beschäftigen uns täglich mit unseren Mangelerscheinungen. Gesund leben, aber wie? Nehme ich genug Vitamine zu mir? Trinke ich genug? Esse ich vielfätig und abwechslungsreich? Doch wusstet Ihr, dass Ihr vermutlich unter...
Dehnen nach dem Sport? – Static Stretching – Range of Motion ROM
Dehnen vor oder nach dem Sport? Wir alle haben es als Kinder so gelernt: Sich vor dem Sport fleißig zu dehnen und zu stretchen, ist das beste Aufwärmtraining. Halten Sie sich noch brav an diese Regeln? Dann herzlichen Glückwunsch, Sie haben Ihre Zeit und Energie...
Abnehmen mit dem Biorhythmus und der Chronobiologie
Abnehmen mit dem Biorhythmus und der Chronobiologie: Begriffe wie Intervallfasten, Intervall-Diät, Intermittent Fasting oder Sätze wie "Schnell Abnehmen mit dem Biorhythmus" werden zunehmend populärer. Wir haben uns näher damit beschäftigt und für unsere Leser...
Die 8 Stunden Diät: Intervallfasten – acht Stunden Diät
Die 8 Stunden Diät Viele kleine Mahlzeiten? Viel Frühstücken? Früh Abendessen? Die Anzahl an Diäten wird immer unübersichtlicher und verwirrender. Selbsternannte Fitnesscoaches widersprechen sich gegenseitig und jeder weiß es besser als der andere. Was hat es auf sich...
Frühstück zum Abnehmen: Frühstücken wie ein Kaiser?
Hilft Frühstücken beim Abnehmen? Lange Zeit galt es als Weisheit, überliefert von Oma und Opa: Möglichst frühzeitig am Tag Frühstücken und dann richtig reinhauen, bis sich die Magenwände biegen. Doch was ist dran? Entscheidet die Tageszeit unserer Mahlzeiten, ob wir...
HIT Training – High Intensity Training: Muskelaufbau in 12 Minuten?
High Intensity Training / HIT Training Rasand verbreitet sich in Magazinen und auch im Internet ein neuer Trend: HIT - Das High Intensity Training (Hohe Intensität). HIT Training ermöglicht Muskelaufbau mit minimalem Zeitaufwand. Genug versprechende Tatsachen für...
Athletic Greens Rabatt & Angebot
Athletic Greens Rabatt & Angebot Was ist Athletic Greens? Lohnt es sich Athletic Greens zu kaufen? Wenn ja, wo bekommst Du den besten Preis? Ich habe dutzende Hersteller und Nahrungsergänzungsmittel getestet, nur wenige haben mich von der Qualität überzeugt. In...