Meine Empfehlungen
für einen
gesunden Lifestyle
Ich dachte es wäre sinnvoll, eine Seite an Ressourcen zu erstellen, mit denen ich persönlich gute Erfahrungen gemacht habe und die ich meinen Lesern weiterempfehle. Damit Du alles zur Verfügung hast, um einen gesunden Lifestyle umsetzen zu können.
Ich habe alle Empfehlungen getestet und ausprobiert. Viele davon sind ein unersätzlicher Teil meines Alltags.
Anmerkung: Einige meiner Links sind Empfehlungslinks. Für Dich entstehen keinerlei zusätzliche Kosten, aber ich erhalte eine kleine Empfehlungsprovision, wenn Du Dich für einen Kauf entscheiden solltest. Ich empfehle ausschließlich Produkte, weil ich überzeugt bin, dass sie nützlich sind und gute Qualität liefern – nicht wegen der kleinen Provision. Bitte investiere kein Geld in ein Produkt, wenn Du nicht das Gefühl hast, dass es Dir auf Deinem Weg hilft.
Top Empfehlungen
Ich werde vor allem gefragt, welche Nahrungsergänzungsmittel ich empfehle. Ursprünglich wollte ich selbst Nahrungsergänzungen herstellen und habe deshalb auf meinem Weg intensiv recherchiert. Dabei habe ich dutzende Produkte und Hersteller interviewt, analysiert, verglichen und viele Insider-Informationen gesammelt, die sonst vor Verbrauchen versteckt bleiben. Nur sehr wenige Hersteller haben mich wirklich überzeugt.
Da mir ein ganzheitliches Ernährungskonzept wichtig ist, sind die folgenden Artikel passwortgeschützt und stehen exklusiv meinen Newsletter-Abonnenten zur Verfügung.
Basisprodukt
Der perfekte Start
Die eigene Ernährung zu optimieren sollte in meinen Augen so einfach wie möglich sein und Schritt für Schritt stattfinden. Deshalb empfehle ich zum Start ein Basisprodukt, das möglichst viele Bereiche abdeckt. Wir wollen eine Nährstoffversicherung für essenzielle Mikronährstoffe wie Vitamine, eine bunte Vielfalt, die jeden herkömmlichen Smoothie übertrifft, unsere Zellen schützen und unseren Körper bei der täglichen Entgiftung unterstützen – alles in Einem.
Hier findest Du meine Empfehlung zum Start:
Basisversorgung
Optimale Ergänzung für Fortgeschrittene
Die Basisversorgung besteht aus 3-4 aufeinander abgestimmten Produkte – für alle, die optimal versorgt sein wollen. Warum und wieso Basisversorgung erkläre ich Schritt für Schritt im Newsletter. So vermeidest Du typische Amateurfehler und ergänzt Deine Ernährung ganzheitlich und clever.
Hier findest Du meine Empfehlungen zum Nachschlagen und welche Produkte ich selbst verwende:
Daily Berry
Schritt für Schritt zu einem gesunden Lifestyle
Egal ob Du gesundheitliche Probleme hast, besser aussehen, mehr Energie oder einfach in Deine persönliche Bestform kommen willst. Hier erhältst Du alle Basics, die Du für langfristige Erfolge brauchst.
Und noch wichtiger: Ich zeige Dir, wie Du von der Theorie in die Umsetzung kommst – Schritt für Schritt. Wie Du Dich einfach gesund ernährst, wie Du Deinen Köper in wenigen Minuten am Tag fit hältst, wie Du gesunde Gewohnheiten aufbaust und wie Du im Alltag Geld und Zeit sparst.
Bücher
Hintergründe und Studien leicht erklärt, warum unsere modernen Lebensmittel aus dem Supermarkt kaum noch Nährstoffe enthalten und wie wichtig heute Nahrungsergänzungsmittel für eine gute Prävention sind.
Viele Erfahrungsberichte gemischt mit Wissen über Vitalstoffe. Der Sinn einer Basisversorgung wird erklärt und an individuelle Fälle angepasst.
Dir ging mein Newsletter etwas zu schnell? Hier findest Du eine gut strukturierte Zusammenfassung von einem meiner Leser. Was sind Vitalstoffe und warum sind sie so wichtig? Wie verhindere ich einen Vitalstoffmangel?
Tageslicht / Biorhythmus
Tagsüber brauchen wir viel blaues Licht, abends stört es unseren Biorhythmus. Ich verwende deshalb f.lux auf meinem MacBook. Es reduziert abends automatisch den Blauanteil des Monitors und erhöht den Rotanteil, wie bei einer Abenddämmerung.
EyEmotion-Glasses: Entspannung + Hirn-Doping
Wenn Du Dich viel in geschlossenen Räumen aufhältst, kannst Du mit der EyEmotion-Glasses tagsüber blaues Licht tanken. Das harmonisiert Deinen Biorhythmus und Deinen Schlaf.
Die EyEmotion-Glasses bietet gegenüber herkömmlichen Tageslichtlampen einen entscheidenden Vorteil: Du kannst zusätzlich mit verschiedenen Modi Dein Gehirn stimulieren und zu Höchstform anregen. Meine Geheimwaffe wenn ich voll konzentriert sein will. Gibt es als Brille, noch praktischer finde ich die Inears über den Ohrkanal.
Fitness
Zuverlässiger Schrittzähler für den Alltag und damit eine spielerische Motivation, sich mehr zu bewegen. Obendrauf gibt es einige weitere Features, wie Schlafphasen- oder Ruhepulsmessung und natürlich kommt das Fitbit im schlichten aber stylischen Design.
Kochen & Lebensmittel
Dr. Almond: Low Carb & glutenfrei
Hier findest Du Backmischungen für Brote, die kein Getreide enthalten. Es werden hochwertige Rohstoffe wie Nüsse verwendet, was den Preis etwas nach oben treibt.
Der große Vorteil: Wirklich kein unnötiges Getreide und auch kein billiges Pseudo-Getreide, Soja oder ähnliches. Die Zubereitung der Backmischungen ist übrigens kinderleicht. > Mein Artikel über Eiweißbrot
NoSugarSugar Erythrit / Xylith
Zuckeralkohole enthalten nur minimal Kalorien und werden ähnlich wie Ballaststoffe fast bis gar nicht verstoffwechselt. Anders als Stevia haben sie aber kaum Eigengeschmack und eignen sich deshalb ideal zum Kochen, Backen und Verfeinern.
Erythrit wird am Besten vertragen und Xylith ist in kleinen Mengen gesund. Ich persönlich verwende die Mischungen von NoSugarSugar – sie erreichen eine 1:1-Süße von Zucker und sind damit ideal zum Backen.
Bloggen / Business
Bist Du selbst Blogger oder möchtest einer werden?
Hier die wichtigsten Tools für meinen Blog:
Email-Marketing: Klick-Tipp
Ich war lange Zeit bei Mailchimp, aber sie sind mittlerweile einfach zu veraltet. Ich habe mir deshalb alle Email-Services näher angeschaut und mich für einen Wechsel zu Klick-Tipp entschieden. Klick-Tipp ist einfach zu bedienen, bietet interessante Extra-Features für Deutsche (Stichwort DSGVO), die Möglichkeit zu segmentieren und einen guten Einstiegspreis ab 29€/Monat.
Mitgliederbereich: DigiMember
Wenn Du einen Mitgliederbereich / Membership-Seite erstellen willst, ist DigiMember die beste Wahl. Die meisten internationalen Lösungen sind bis dato nur schlecht übersetzt und die manuelle Übersetzung ist zeitaufwändig. Wie auch bei Klick-Tipp, liegt die größte Stärke von DigiMember in der Einfachheit.
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