Life Circle

Anleitung:

Fülle die Fläche vom Zentrum beginnend aus, je nachdem wie zufrieden Du mit dem jeweiligen Bereich Deines Lebens bist. Die Punkte helfen Dir dabei und geben Dir eine ungefähre Skala von 1-10. Eine kleine Fläche vom 1. bis zum 2. Punkt wäre also hohe Unzufriedenheit. Eine voll ausgefüllte Fläche dagegen steht für volle Zufriedenheit. Das Ergebnis gibt Dir einen guten Überblick, wie es Dir gerade geht und wo Du Dir Verbesserungen wünschst.

Wichtig: Es geht dabei nicht darum, was andere denken oder als perfekt ansehen. Sondern wie zufrieden Du persönlich bist.

Ein Beispiel: Wer gerade Single ist und sich einen Partner wünscht, liegt bei Freunde & Familie vielleicht nur bei einer 7, vielleicht auch niedriger. Wer dagegen (im Moment) gerne Single ist, kann dennoch eine 10 erreichen, auch ohne Partner.

Das Ergebnis gibt Dir eine bildliche Veranschaulichung wie zufrieden Du in den einzelnen Bereichen Deines Lebens bist und wo Du gerne etwas verändern möchtest. Rechts im Bild ist zum Beispiel Entspannung hoch, Fitness dagegen eher niedrig. Ein Ziel wäre also, in Zukunft mehr Fokus auf die eigene Fitness zu legen oder einen Weg zu finden, wie man die Fitness verbessern kann.

Wenn Du die Grafik herunterladen und ausdrucken möchtest, findest Du unten einen Download-Link.

Die Bereiche:

Wir haben drei Kernbereiche: Körperliche Gesundheit, soziale Gesundheit und finanzielle Gesundheit. Weil das sehr grob ist, habe ich die Bereiche nochmal in drei kleinere Abschnitte unterteilt. Hier ein paar Fragen, die Dir dabei helfen, Deinen persönlichen Kreis auszufüllen:

Gesundheit: Hierbei geht es um die klassische Gesundheit oder was die meisten darunter verstehen. Geht es Dir körperlich gut? Hast Du Probleme? Oder fühlst Du Dich vollkommen gesund? Lebst und ernährst Du Dich so gesund, wie Du es gerne möchtest?

Fitness: Ist Dein Körper fit? Schnaufst Du schon noch zwei Treppenstufen? Hast Du die Figur, die Du Dir wünschst? Magst Du Deinen Körper? Machst Du einen Sport, der Dir Spaß macht? Ist Dein Herz fit?

Entspannung: Hast Du reichlich Entspannung in Deinem Leben? Kannst Du leicht entspannen? Hast Du Probleme herunterzukommen oder abzuschalten? Hast Du Schlafprobleme? Wachst Du unausgeschlafen auf? Oder schläfst Du besser als ein Bär? Meditierst Du? Hast Du Zeit zum Entspannen?

Finanzen: Geht es Dir finanziell gut? Oder hast Du finanzielle Sorgen (betrifft auch die Zukunft)? Kannst Du Dir alles leisten, was Du gerne möchtest? Kannst Du Dir Deine materiellen Wünsche erfüllen?

Beruf: Bist Du zufrieden in Deinem Job? Machst Du etwas, das Dir Spaß macht oder etwas, das Dich ausbrennt? Musst Du arbeiten oder gehst Du gerne arbeiten? Wünschst Du Dir etwas anderes zu tun? Hast Du vielleicht zu viel Stress im Beruf? Zu viel Langeweile? Oder hast Du Deinen Traumjob?

Freie Zeit: Wie viel freie Zeit hast Du? Hast Du genug Zeit für Urlaub, für Dich selbst und die Dinge, die Dir wichtig sind? Wünschst Du Dir mehr Zeit?

Freunde & Familie: Wie zufrieden bist Du mit Deinem sozialen Umfeld? Wer ist um Dich herum? Hierzu zählen Partnerschaft, Freunde, Familie, Kinder, … Hättest Du gerne mehr Freunde? Oder vielleicht intensivere Beziehungen? Wie ist das Verhältnis zu Deiner Familie? Bist Du in einer glücklichen Beziehung? Oder bist Du zufriedener Single?

Wohltätigkeit: Ein wichtiger Bereich unseres Lebens ist zu geben. Gibst Du zurück? Spendest Du? Denkst Du an Menschen, denen es schlechter geht als Dir? Hilfst Du anderen? Unterstützt Du die Menschen um Dich herum?

Sinnhaftigkeit: Hast Du einen Sinn und ein Ziel im Leben? Steuerst Du darauf hin? Verbesserst Du Dich jeden Tag, um Deinen Zielen näher zu kommen? Dieser Punkt kann religiös sein oder auch nicht.

Wie gesagt, ist das alles subjektiv. Es geht bei jedem Punkt nur darum was DU denkst und DIR wichtig ist.

Hast Du alle Bereiche ausgefüllt? Wo bist Du zufrieden und wo möchtest Du Dein Leben verbessern? Wo brauchst Du vielleicht noch Hilfe oder Anregungen? Viel Spaß!

Willst Du meine Unterstützung?

Wenn Du Deinen Gesundheits-Bereich verbessern möchtest (gesunde Ernährung und/oder abnehmen), dann ist vielleicht die Stoffwechselkur interessant für Dich.

Möchtest Du im Bereich Finanzen/Beruf etwas neues anpacken? Dann schau auf dieser Seite vorbei.

Ich freu mich, wenn ich Dich unterstützen kann.

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Download:

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  • blank Melanie sagt:

    Hallo!
    Danke für den tollen life circle!! Und generell danke für deine Website und deine Newsletter!
    Ich freue mich immer von dir zu lesen und bin dankbar für deinen Input und dass ich durch dich auf Athletic Greens gekommen bin.
    Vielen, vielen Dank!
    Mit freundlichen Grüßen
    Melanie

  • blank Grit sagt:

    Von mir ebenfalls vielen Dank für die informative Website und die unaufdringlichen (was in Zeiten der Überflutung tatsächlich eine Ausnahme darstellt) und interessanten Newsletter. Für dich und alle Leser ein gutes neues Jahr. Mögen wir alle gesund bleiben…

    Herzlichst
    Grit ;o))

  • blank

    Hi, ich bin Pascal Pape

    Ich zeige Dir, wie Du Deine Gesundheit optimierst. Lass uns gemeinsam hinterfragen, was wirklich gesund ist. Mehr über mich…

    Mach Gesundheit zu Deinem Business

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