Hi, ich bin Pascal Pape und ich freue mich, dass Du meine Seite gefunden hast!

Zehntausende Leser sind bereits in meinem Newsletter, bilden sich ihre eigene Meinung und hinterfragen mit mir, was gesunde Ernährung ausmacht und wie sie ihre Ernährung optimieren können.

Meine Mission ist es, Dir zu zeigen, dass Du Deine Gesundheit selbst in der Hand hast – und natürlich wie Du es umsetzt. Hier erfährst Du mehr über mich. 

Aber es soll hier nicht um mich gehen, sondern um die Frage: Passen wir zusammen? Was macht Dr.LiCo aus? Bist Du hier richtig?

Unsere Philosophie: Wir gehen einen anderen Weg als die meisten

Wir glauben nicht an Symptom-Therapie

Wir sind überzeugt, dass über 95% der Krankheiten durch einen Mangel an Nährstoffen oder zu viele Gifte entstehen.

Deshalb haben wir unsere Gesundheit selbst in der Hand. Wir stärken unseren Körper und packen Probleme an der Wurzel an.

Wir lieben es gesund zu leben – und genießen es

Wir haben die ganzen “Gurus” satt, die ein Leben aus Verzicht und Regeln propagieren.

Für uns ist ein gesunder Lebensstil eine Balance aus Bewusstsein und Genuss.

Wir werden Experten unseres eigenen Körpers

Wir glauben nicht blind, was andere einfach so als gegeben hinnehmen. 

Wir hinterfragen kritisch. Unsere gemeinsame Recherche startet, wo andere aufhören. Lass uns gemeinsam herausfinden, was wirklich gesund ist.

Bist Du bereit Deine Gesundheit an der Wurzel zu packen, statt an der Oberfläche zu schaben?

Denkst Du ähnlich wie ich? Möchtest Du Deine Gesundheit selbst in die Hand nehmen?

Wenn ja, dann bist Du hier genau richtig.

Dass es funktioniert ist meine Erfahrung und Überzeugung, weil ich mich seit Jahren mit Gesundheit beschäftige, Studien intensiv recherchiere, hinterfrage und mich selbst immer wieder zu meinem eigenen Versuchskaninchen mache (gut, Du hast mich erwischt, manchmal müssen auch andere herhalten).

Unser Körper fasziniert mich jeden Tag aufs Neue, welche Selbstheilungskräfte er besitzt – wenn wir ihn optimal versorgen.

Aber wo und wie starten?

Vielleicht ist gesunde Ernährung für Dich noch ein Buch mit sieben Siegeln. Oder Du bist schon fortgeschritten und möchtest Deine Gesundheit optimieren. Es gibt viel zu erforschen und ich kann es kaum erwarten, dass wir gemeinsam tiefer in die Materie einsteigen. Doch wenn Du Dich gerade wie auf einer Schifffahrt im Nebel fühlst, dann will ich Dir einen kleinen Überblick geben, was unsere ersten Schritte sind.

Im Prinzip ist unsere Philosophie ganz einfach. Während andere nur auf Symptome eindreschen, starten wir an der Basis, am Fundament. Wir arbeiten von unten nach oben:


Deine ersten Schritte – Deine Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen

Schritt 1) Mindset & Wissen

Der 1. Schritt beginnt zwischen Deinen Ohren, hier hast Du gewonnen oder verloren.

Es wird viel zu viel Falschwissen gestreut. Manchmal stecken wirtschaftliche Interessen dahinter, manchmal reine Unwissenheit. Deshalb starten wir damit, in Deinem Kopf aufzuräumen.

  • Wer beschäftigt ist, Informationen zu sortieren – der kommt nicht in Aktion.
  • Wer nicht weiß, dass er seine Gesundheit selbst in der Hand hat – kommt nicht in Aktion.
  • Wer denkt, es gäbe eine magische Wunderpille – kommt in die falsche Aktion.

Weißt Du, dass Du Deine Gesundheit selbst in der Hand hast? Hast Du es wirklich mit jeder Zelle verinnerlicht? Und weißt Du auch, wie Du startest?

Deshalb bauen wir zuerst Dein Wissen auf, schaffen mehr Klarheit und stärken Dein Selbstvertrauen. Wir hinterfragen gemeinsam, was wirklich gesund ist. Damit Du Dich stark in Deinem Körper fühlst und weißt, wie Du auf Deine Ziele zusteuern kannst.

Der 1. Schritt: Trag Dich in meinen Newsletter ein. Die Anmeldung ist vollkommen kostenlos und Du kannst Dich jederzeit abmelden. Mein Newsletter ist – wie so vieles hier – ein bisschen anders als das, was Du vielleicht von anderen Seiten kennst. Ich führe Dich Schritt für Schritt durch einzelne Lektionen. Es ist wie ein professioneller Online Kurs, nur eben kostenlos. 🙂

Trag Dich ein und wir starten direkt mit der ersten Lektion für Dein Mindset:

Schritt 2) Ernährung

Ernährung ist der größte und wichtigste Hebel für Deine Gesundheit.

In diesem Mini-Kurs klären wir die Grundlagen einer gesunden Ernährung – anpassbar an Deine Philosophie:

  • Die größte Ernährungslüge
  • Gibt es die perfekte Ernährung?
  • Welche Fette sind gesund?
  • und einiges mehr

Damit Du sofort in die Umsetzung kommst, gebe ich Dir am Ende jedes Artikels konkrete Tipps.

Schritt 3) Ergänzung

Als nächster Schritt kommt die Ergänzung der Ernährung.

Für alles auf dieser Welt sind wir versichert: Wir haben eine Krankenversicherung, eine Unfallversicherung, eine Rentenversicherung, eine Haftplichtversicherung, … Warum nicht auch eine Ernährungsversicherung? Warum geben wir hunderte Euro im Monat für unsere Krankenversicherung aus, aber haben keine “Gesundheitsversicherung”?

Deshalb empfehle ich jedem, seine eigene Ernährung mit einer Basisversorgung zu ergänzen. Die Basisversorgung ist wie das fehlende Puzzlestück zu unserer täglichen Ernährung: Sie versichert uns mit den wichtigsten Nährstoffen, gleicht aus, was moderne Lebensmittel nicht mehr liefern und schützt uns vor Toxinen aus der Umwelt.

In diesem Kurs klären wir, warum es wichtig ist zu ergänzen, wie Du Fehler vermeidest, nicht blind Nährstoffe einschmeißt, sondern stattdessen clever ergänzt. Wir sehen uns an, wie eine optimale Basisversorgung aussieht.

Schritt 4) Optimierung

Gesundheit ist mehr als nur Ernährung & Psyche, ganz klar. Nachdem die wichtigste Basis steht, kommt die Optimierung in allen Bereichen des Lebens – Schritt für Schritt:

  • Sauberes Wasser,
  • natürliche Umgebung,
  • Luft,
  • Bewegung,
  • Entspannung und Schlaf,
  • die Menschen um Dich herum
  • Deine Arbeit (siehe weiter unten),
  • Dein Sinn im Leben
  • und vieles mehr

Hierzu plane ich noch einen weiteren Kurs. Schreib mir gerne, welche Themen Dich besonders interessieren.

Zur Optimierung gehört auch das große Thema Detox. In unserer heutigen Welt wird unser Körper täglich mit Toxinen bombardiert, die er zum Teil nicht mal eigenständig entgiften kann – weil ihm die Mittel dazu fehlen. Diese Toxine sammeln sich an oder schwimmen permanent durch unseren Körper, belasten ihn und reizen unser Immunsystem. Um meinem Körper regelmäßig eine Verschnaufpause zu gönnen, mache ich deshalb mindestens 2x im Jahr eine Entgiftungskur.

Auch bei den weiteren Schritten der Optimierung unterstütze ich Dich gerne:

Schritt 5) GESUNDHEITS-REVOLUTION

Du hast noch immer nicht genug von mir?

Ok, wie wäre es, wenn Du Dein Wissen und Deine Erfahrungen weitergibst? Wenn Du andere ansteckst und inspirierst? Wie wäre es, wenn Du anderen Menschen helfen könntest – damit auch sie ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen?

Dafür gibt es zwei große Gründe:

1) Das Wissen muss raus in die Welt: Findest Du nicht auch? Ich alleine kann nur so viele Menschen erreichen. Eine Revolution entsteht nur, wenn viele Menschen sich gemeinsam auf den Weg machen. Stell Dir vor, was wir gemeinsam erreichen könnten. Deshalb bin ich immer auf der Suche nach Gleichgesinnten, die mit mir gemeinsam die Welt ein kleines Stückchen besser machen wollen.

2) Finanzielle Gesundheit wird gerne ignoriert, ist aber genauso wichtig. Dabei bin ich persönlich der Überzeugung, dass körperliche Gesundheit oft eine Folge von finanziellem Druck ist. Was, wenn Du Dir über Geld keine Sorgen mehr machen müsstest? Wie würde Dein Leben aussehen? Könntest Du Dich zum Beispiel von einem Job lösen, der Dich (gesundheitlich) auslaugt und belastet? Dann ist das unheimlich viel wert. Ich glaub nicht daran, dass Arbeit blöd sein muss. Wenn Du nicht jeden Montag mit einem dickem Grinsen aufwachst und Dich auf Deinen Job freust, dann läuft etwas falsch.

Neugierig? Dann werde Teil unserer Gesundheits-Revolution:

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