Finde heraus, wie Du Deinen Körper gesund hältst und Deine Ernährung clever ergänzt
Hi, ich bin Pascal Pape! Ich möchte Dich inspirieren und mit meinem Wissen unterstützen – damit Du Klarheit hast, wie Du Dich optimal ernährst, hochwertige Nahrungsergänzungen identifizierst und Deine Gesundheit selbst in die Hand nimmst. Lass uns gemeinsam hinterfragen, was andere einfach so als gegeben hinnehmen.
Produkte & Trends
unter der Lupe
Ich reagiere allergisch auf alle Trends, die uns Verbraucher veräppeln und ausnutzen. Deshalb helfe ich Dir, Propaganda und Marketing-Tricks von guten Produkten zu unterscheiden.
Klarheit
über Ernährung
Basisch? Vegan? Paleo? Was ist wirklich gesund? Wir decken gemeinsam alle Mythen rundum Ernährung auf und sehen uns an, wie Du Dich wirklich optimal ernährst.
Expertenwissen
zu Nahrungsergänzungen
Ich bin Dein Insider für Nahrungsergänzungen und zeige Dir, wie Du Amateurfehler vermeidest und Deine Ernährung clever ergänzt: Ratgeber & Empfehlungen
Gesund zunehmen: Wie Du Untergewicht bekämpfst Über Abnehmen und Diäten findet man haufenweise Artikel, doch was macht man bei Untergewicht? Wie kann man gesund zunehmen? Wer nach diesen Begriffen sucht, findet wenig Hilfe. Ärzte sind meistens überfordert und Betroffene fühlen sich oft allein gelassen. Kiloweise Zucker in sich reinschaufeln kann wohl kaum die richtige Lösung […]
Magnesiumstearat schädlich? Wenn die Marketing-Trommel schlägt “Pascal, ist Magnesiumstearat schädlich? Gibt es Nebenwirkungen?” In den letzten Tagen wurde ich gleich mehrmals von Lesern nach meiner Meinung zum Inhaltsstoff Magnesiumstearat in Nahrungsergänzungsmitteln gefragt. Das ist für mich immer ein gutes Zeichen, dass irgendwo im Netz die Marketing-Trommel geschlagen wird. Das Ergebnis: Verbraucher bleiben mal wieder verunsichert zurück. […]
Gesunde Fette spielen in unserer Ernährung eine entscheidende Rolle. Denn Fette sind bei weitem nicht einfach nur Energieträger. Sie helfen unter anderem bei der Aufnahme und dem Transport von fettlöslichen Vitaminen oder bilden die Bausteine für die Membran unserer Zellen. Welche Fette wirklich gesund sind, darüber streiten sich die Experten. Ich will Dir in diesem Artikel […]
Sind Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll oder Unsinn? Du denkst, Du ernährst Dich ganz normal, nicht zwanghaft gesund, aber auch nicht ungesund – durchschnittlich eben: Hin und wieder Vollkornprodukte, regelmäßig Obst und Gemüse und versuchst, so weit es der Geldbeutel zulässt, Bioprodukte zu kaufen. Aber eine Frage lässt Dich nicht los: Reicht das? Oder brauche ich vielleicht doch […]
Fischöl-Kapseln: Gefährliche Wirkung oder gesund? Nach meinem Artikel über Krillöl, kommen mittlerweile täglich Leser auf mich zu und fragen nach dem besten Fischöl oder Alternativen zu Krillöl. Ich bremse sie dann meistens erst einmal: “Mooooment, wie ist überhaupt Dein Wissensstand zum Thema Fischöl?” Denn den meisten ist zum Beispiel nicht bewusst, dass man Fischöl-Kapseln auf keinen […]
Krillöl Wirkung: Ist Krillöl 48x besser als Fischöl? Krillöl wird häufig als Wundermittel und die Königin der Nahrungsergänzungsmittel propagiert. So findet man als erste Werbung auf Google zur Zeit eine Page, mit wohlklingenden Aussagen “die Natur hat alles, was wichtig für den Menschen ist, in ein kleines Tier gesteckt.” Krillöl Hersteller preisen mit verschiedenen Werten. […]
“Der Deutsche gibt mehr Geld für sein Motoröl aus als für Öle, mit denen er kocht.” Welches Öl ist eigentlich gesund? Welches Öl ist gut zum Braten? Welches Öl ist gut zum Kochen? Welches Öl ist das Beste für meinen Salat? Welches Öl gehört zügig in die Mülltonne? Fragen über Fragen, die ich Dir in diesem […]
Endlich! (DGE) Deutsche Gesellschaft für Ernährung in der Kritik Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) galt lange Zeit als Anlaufstelle für Experten, Ernährungswissenschaftler, Ärzte, Medien und Laien. Doch wissen nur die wenigsten, dass die Ernährungsregeln seit langer Zeit nicht nur überholt sind, sondern sogar die Gesundheit gefährden können. Kein Wunder, denn unsere Medien haben sich bis heute noch […]
Basische Ernährung: Ist sie wirklich so gesund? Letztens kam ein Leser auf mich zu und hat mich gefragt, warum ich Fleisch und Fisch als Teil einer gesunden Ernährung empfehle: “Heißt das also, du hältst basische Ernährung nicht für sinnvoll?” Auch andere Leser haben schon ähnliche Fragen gestellt und waren der Überzeugung, dass tierische Produkte pauschal […]
Ein Einblick in unseren Newsletter. Herr Doktor, habe ich einen Vitaminmangel? Erkennt ein Arzt meinen Vitaminmangel? In dem Artikel, Nahrungsergänzungsmittel: Sinnvoll oder Unsinn haben wir die Fakten zu unserer Ernährung erläutert: In Deutschland ernähren wir uns alles andere als optimal. Fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag sollten es Minimum sein, realistisch sind es jedoch nur 1-2. […]
Was sind Entzündungen & freie Radikale? Auf Dr.LiCo reden wir häufig von Entzündungen, oxidativem Stress und freien Radikalen. Doch was verbirgt sich eigentlich hinter diesen Begriffen? Fakt ist: Chronische Entzündungen und oxidativer Stress können zahlreiche moderne Krankheiten verursachen. Das ist unumstritten. Dennoch erhalten sie viel zu wenig Aufmerksamkeit, sowohl in Medien als auch von medizinischer […]
Die Cholesterin-Lüge: Natürliche Grenzwerte von Cholesterin Cholesterin ist eines der gesundheitlichen Themen, das nicht nur in Medien, sondern auch in ärztlichen Fachzeitschriften immer wieder Ängste schürt und für Verunsicherung bei Patienten sorgt. Seit einigen Jahrzehnten dominiert das Vorurteil, Cholesterin wäre besonders schlecht und es wäre scheinbar nur dafür da, um unsere Arterien zu verstopfen. Auch Ärzte […]
LaVita Erfahrungen / LaVita Test – Dr.LiCo Erfahrungsberichte Meine LaVita Erfahrungen: LaVita hat in Deutschland für viel Aufsehen gesorgt und belegt die obersten Plätze der Google-Werbefläche. Auch wenn Du in letzter Zeit bei einem Heilpraktiker warst, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass Du durch Empfehlung über LaVita gestolpert bist. Denn das Konzept von LaVita baut darauf auf, […]
Athletic Greens Test und Erfahrungen: Ist Athletic Greens sein Geld wert? Wenn Du derzeit durch Fitness-Seiten streifst, ist die Chance groß, dass Du über Athletic Greens gestolpert bist. Bestseller-Autor Timothy Ferris zum Beispiel empfiehlt Athletic Greens in seinem Bestseller Der 4-Stunden Körper. Seine stolze Aussage: “Mein Lieblings-BIOkonzentrat! Dies ist mein Alles-in-einem-Versicherungspaket.” Doch kritische Athletic Greens Erfahrungsberichte […]
