Finde heraus, wie Du Deinen Körper gesund hältst und Deine Ernährung clever ergänzt
Hi, ich bin Pascal Pape!
Fragst Du Dich: Wie man gesund bleibt? Wie Du Dich richtig ernährst? Ob Nahrungsergänzungen etwas bringen – und wenn ja, welche?
Dann bist Du hier genau richtig. Auf Dr.LiCo hinterfragen wir gemeinsam, wie Du Deinen Körper optimal versorgst und Deine Gesundheit selbst in die Hand nimmst. Neugierig?
Klarheit
über Ernährung
Basisch? Vegan? Paleo? Was ist wirklich gesund? Wir decken gemeinsam alle Mythen rundum Ernährung auf und sehen uns an, wie Du Dich wirklich gesund ernährst.
Falsche Trends
unter der Lupe
Ich reagiere allergisch auf Marketing-Tricks, die uns Verbraucher täuschen wollen. Deshalb helfe ich Dir, scheinheilige Propaganda von sinnvollen Produkten zu unterscheiden.
Expertenwissen
zu Nahrungsergänzungen
Ich bin Dein Insider für Nahrungsergänzungen und zeige Dir, wie Du Amateurfehler vermeidest und Deine Ernährung clever ergänzt: Ratgeber & Empfehlungen
Vitamin C richtig ergänzen: Pulver oder Tabletten? Natürlich oder synthetisch? In diesem Ratgeber schaffen wir ein für allemal Klarheit, wie Du Vitamin C richtig ergänzt. Im Internet findet man alle möglichen Begriffe und Behauptungen: Vitamin C Pulver ist besser als Tabletten. Ascorbinsäure ist synthetisch und schädlich. Acerola Pulver ist das Beste. Oder vielleicht doch lieber […]
Vitamin C: Mangel, Tagesbedarf und hochdosierte Therapie Vitamin C ist wohl das bekannteste Vitamin. Doch wie gleicht man einen Vitamin C Mangel aus? Wie hoch ist mein Tagesbedarf? Die öffentlichen Richtlinien sind vollkommen veraltet. Deshalb klären wir in diesem Ratgeber alle Fakten rundum Vitamin C. Im ersten Teil sehen wir uns an, wie viel Vitamin C […]
Kokosöl – Vom Superfood zum Supergift? Wenn man denkt, alte Ernährungsirrtümer hätten sich langsam aufgelöst, kommt eine Harvard-Professorin um die Ecke und schreit durch das Internet „Kokosöl ist das reine Gift!“ Falls Du die letzten Tage im Internet warst, hast Du sicher die Hysterie um das Video der Professorin Karin Michels mitbekommen. Sie deckt angebliche […]
Sind Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll oder Unsinn? Du denkst, Du ernährst Dich ganz normal, nicht zwanghaft gesund, aber auch nicht ungesund – durchschnittlich eben: Hin und wieder Vollkornprodukte, regelmäßig Obst und Gemüse und versuchst, so weit es der Geldbeutel zulässt, Bioprodukte zu kaufen. Aber eine Frage lässt Dich nicht los: Reicht das? Oder brauche ich vielleicht doch […]
Fischöl-Kapseln: Gefährliche Wirkung oder gesund? Nach meinem Artikel über Krillöl, kommen mittlerweile täglich Leser auf mich zu und fragen nach dem besten Fischöl oder Alternativen zu Krillöl. Ich bremse sie dann meistens erst einmal: “Mooooment, wie ist überhaupt Dein Wissensstand zum Thema Fischöl?” Denn den meisten ist zum Beispiel nicht bewusst, dass man Fischöl-Kapseln auf keinen […]
Krillöl Wirkung: Ist Krillöl besser als Fischöl? Krillöl: “Das perfekte Rezept der Natur!” “Die Königin der Nahrungsergänzungsmittel!” “48x besser als Fischöl!” So zumindest lauten die Werbeaussagen zu Krillöl. Doch darf man alles glauben, was die Krillöl Shops dieser Welt schreiben? Ist Krillöl wirklich die neue Generation der Omega-3-Fettsäuren? Lass uns den Werbeaussagen auf den Grund gehen […]
“Der Deutsche gibt mehr Geld für sein Motoröl aus als für Öle, mit denen er kocht.” Welches Öl ist eigentlich gesund? Welches Öl ist gut zum Braten? Welches Öl ist gut zum Kochen? Welches Öl ist das Beste für meinen Salat? Welches Öl gehört zügig in die Mülltonne? Fragen über Fragen, die ich Dir in diesem […]
Endlich! (DGE) Deutsche Gesellschaft für Ernährung in der Kritik Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) galt lange Zeit als Anlaufstelle für Experten, Ernährungswissenschaftler, Ärzte, Medien und Laien. Doch wissen nur die wenigsten, dass die Ernährungsregeln seit langer Zeit nicht nur überholt sind, sondern sogar die Gesundheit gefährden können. Kein Wunder, denn unsere Medien haben sich bis heute noch […]
Basische Ernährung: Ist sie wirklich so gesund? Letztens kam ein Leser auf mich zu und hat mich gefragt, warum ich Fleisch und Fisch als Teil einer gesunden Ernährung empfehle: “Heißt das also, du hältst basische Ernährung nicht für sinnvoll?” Auch andere Leser haben schon ähnliche Fragen gestellt und waren der Überzeugung, dass tierische Produkte pauschal […]
Ein Einblick in unseren Newsletter. Herr Doktor, habe ich einen Vitaminmangel? Erkennt ein Arzt meinen Vitaminmangel? In dem Artikel, Nahrungsergänzungsmittel: Sinnvoll oder Unsinn haben wir die Fakten zu unserer Ernährung erläutert: In Deutschland ernähren wir uns alles andere als optimal. Fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag sollten es Minimum sein, realistisch sind es jedoch nur 1-2. […]
Was sind Entzündungen & freie Radikale? Auf Dr.LiCo reden wir häufig von Entzündungen, oxidativem Stress und freien Radikalen. Doch was verbirgt sich eigentlich hinter diesen Begriffen? Fakt ist: Chronische Entzündungen und oxidativer Stress können zahlreiche moderne Krankheiten verursachen. Das ist unumstritten. Dennoch erhalten sie viel zu wenig Aufmerksamkeit, sowohl in Medien als auch von medizinischer […]
Die Cholesterin-Lüge: Natürliche Grenzwerte von Cholesterin Cholesterin ist eines der gesundheitlichen Themen, das nicht nur in Medien, sondern auch in ärztlichen Fachzeitschriften immer wieder Ängste schürt und für Verunsicherung bei Patienten sorgt. Seit einigen Jahrzehnten dominiert das Vorurteil, Cholesterin wäre besonders schlecht und es wäre scheinbar nur dafür da, um unsere Arterien zu verstopfen. Auch Ärzte […]
LaVita Test: Erfahrungen mit dem Vitaminkonzentrat LaVita ist mittlerweile wohl das bekannteste Vitaminkonzentrat in Deutschland. Vermutlich weil LaVita aggressives Marketing betreibt: Nicht nur in zahlreichen Zeitungen und Gesundheitsmagazinen, sondern auch direkt bei Ärzten, Heilpraktikern und Therapeuten. Die empfehlen dann oft LaVita weiter, weil es gut klingt – und keine Frage, das Marketing von LaVita ist […]
Athletic Greens Test – Erfahrungen mit den Greens Athletic Greens ist vermutlich das bekannteste grüne Pulver und hat viele Wellen geschlagen. International genießt es einen soliden Ruf und wird von zahlreichen Experten gelobt als optimale Ernährungsversicherung. Auch in Deutschland wird Athletic Greens immer bekannter und mittlerweile von vielen Bloggern und Podcastern weiterempfohlen. Dabei gilt Athletic […]
